【导语】中西医结合治疗是指将传统中医理论与现代西医理论相结合的一种治疗方法。西医的优势在于其科学严谨的诊断技术和治疗方法，如血液检查、影像学检查、病理检查等，可以帮助精确诊断疾病的位置和性质。中医则强调辨证施治，注重整体观念和个体差异，擅长通过草药、针灸、推拿等方式调理身体机能，对于慢性疾病或功能性疾病有着独特的治疗视角。二者不仅互补，中西医协同治疗还具备减少副作用、个性化治疗、预防与保健、心理支持等优势。2024年，《健康轻科普》微视频将持续向广大患者提供“平时容易忽视但很有用”的健康科学小知识，希望“中医西医齐帮忙”能让大家更有健康意识、能让病好得更快些。

　　本期，云南省中西医结合医院康复医学科康复治疗师林雨佳就“正确看待健身对人体的损伤”相关问题进行解答。

　　本期问题：如何正确看待健身损伤？

　　1、认识风险：健身是一项有益的活动，但同时也伴随着风险。

　　2、科学训练：遵循科学训练原则，制定合理的训练计划，避免盲目追求速度和效果而导致过度训练。

　　3、积极应对：一旦在健身过程中出现损伤或不适，应立即停止训练并寻求专业帮助。保持积极的心态，通过合理的治疗和康复训练可以恢复健康。

　　4、个体差异：每个人的身体状况和适应能力都不同，应根据自己的实际情况进行训练。

　　视频来源：云南省中西医结合医院（该专家提供的部分文字资料来源于《人民日报》微博）