【导语】中西医结合治疗是指将传统中医理论与现代西医理论相结合的一种治疗方法。西医的优势在于其科学严谨的诊断技术和治疗方法，如血液检查、影像学检查、病理检查等，可以帮助精确诊断疾病的位置和性质。中医则强调辨证施治，注重整体观念和个体差异，擅长通过草药、针灸、推拿等方式调理身体机能，对于慢性疾病或功能性疾病有着独特的治疗视角。二者不仅互补，中西医协同治疗还具备减少副作用、个性化治疗、预防与保健、心理支持等优势。2024年，《健康轻科普》微视频将持续向广大患者提供“平时容易忽视但很有用”的健康科学小知识，希望“中医西医齐帮忙”能让大家更有健康意识、能让病好得更快些。

　　本期，云南省中西医结合医院康复医学科康复治疗师林雨佳就“正确看待健身对人体的损伤”相关问题进行解答。

　　本期问题：针对健身损伤的预防措施有哪些？

　　1、合理安排训练强度、确保动作正确、充分热身和拉伸。

　　2、遵循循序渐进的训练原则，确保充足的休息和恢复时间。

　　3、积极面对、寻求专业帮助（如康复治疗师或心理咨询师）并调整训练计划。

　　4、运动后不宜马上洗浴；不宜暴饮暴食；不宜吸烟喝酒。

　　5、热身：健身前热身不可少，热身时间最好占运动总时间的10%-20%。 

　　视频来源：云南省中西医结合医院（该位专家提供部分文字资料来源于《人民日报》微博）