【导语】中西医结合治疗是指将传统中医理论与现代西医理论相结合的一种治疗方法。西医的优势在于其科学严谨的诊断技术和治疗方法，如血液检查、影像学检查、病理检查等，可以帮助精确诊断疾病的位置和性质。中医则强调辨证施治，注重整体观念和个体差异，擅长通过草药、针灸、推拿等方式调理身体机能，对于慢性疾病或功能性疾病有着独特的治疗视角。二者不仅互补，中西医协同治疗还具备减少副作用、个性化治疗、预防与保健、心理支持等优势。2024年，《健康轻科普》微视频将持续向广大患者提供“平时容易忽视但很有用”的健康科学小知识，希望“中医西医齐帮忙”能让大家更有健康意识、能让病好得更快些。

　　本期，云南省中西医结合医院康复医学科康复治疗师林雨佳就“正确看待健身对人体的损伤”相关问题进行解答。

　　本期问题：健身过量会释放哪些“信号”？

　　1、恶心呕吐：若锻炼时或锻炼后恶心，多数是由于运动过量造成的。

　　2、头痛头晕：除练习某些旋转动作外，都不应出现头晕，若持续发生，要及时进行脑血管系统和颈椎等方面的检查。

　　3、胸部不适：前胸大汗，同时伴有气短，可能是心脏受影响的信号。

　　4、精神疲惫：过度锻炼会加剧抑郁、暴躁和喜怒无常。

　　5、四肢无力：如果持续数日，可能是脾受损的信号。

　　6、喘息气粗：遇上轻微活动就喘、休息很长时间还不能恢复，可能显示肺功能不佳。

　　7、关节疼痛：运动结束后关节疼痛超过30分钟该引起注意。

　　8、肌肉酸痛：刚开始锻炼者、长久停止锻炼又恢复者，都会引起某部位肌肉酸痛，属正常现象。但如果肌肉持续酸痛，要检查肌肉软组织是否受损。

　　视频来源：云南省中西医结合医院（该专家提供的部分文字资料来源于《人民日报》微博）