每年的10月18日是“世界更年期关怀日”（World Menopause Day），由国际更年期学会（IMS）发起设立，旨在唤起全社会对更年期女性健康的关注。

　　更年期不是“病”，而是每位女性生命中的自然过渡阶段。但长期以来，它常常被忽视、被误解，甚至被贴上“脾气差”“爱唠叨”的标签。很多女性默默忍受着不适，却不知道：更年期完全可以科学管理，从容度过。

　　今天，我们就来聊聊这个“说来就来”的特殊时期

　　什么是更年期？

　　更年期，医学上称为“围绝经期”，是指女性从生育期过渡到老年期的一段时期，多发生在45～55岁之间。

　　这一阶段，卵巢功能逐渐衰退，体内雌激素水平波动性下降，直至月经永久停止。绝经并非某一天突然发生，而是一个持续数年的渐进过程。

　　可以把它理解为身体的“换挡期”：就像汽车换挡时会有短暂顿挫，激素水平的变化也会让身心出现一些“不适应”。这是自然规律，不是衰老的“失败”，更不是什么难以启齿的事。

　　更年期常见症状，你中了几条？

　　由于雌激素参与调节全身多个系统，它的波动和下降可能带来一系列表现。常见症状包括：

　　1.血管舒缩症状潮热、盗汗是最典型的表现：突然感到一阵热浪从胸口涌向面部和全身，伴面红、出汗，持续数秒至数分钟，夜间发作时常把人“热醒”，影响睡眠。

　　2.月经改变周期紊乱、经期延长或缩短、经量忽多忽少，直至最终停经。这是更年期最早、最常见的信号。

　　3.情绪与睡眠问题容易烦躁、焦虑、情绪低落、爱发脾气，伴失眠、多梦、易醒。很多人以为“只是心情不好”，其实与激素波动密切相关。

　　4.骨骼与关节雌激素下降会加速骨量流失，出现腰背酸痛、关节不适，长期可发展为骨质疏松，骨折风险明显升高。

　　5.泌尿生殖道症状阴道干涩、同房疼痛、反复尿路感染、尿频尿急等，虽不危及生命，却明显影响生活质量。

　　6.心血管与代谢变化可能出现心悸、血压波动，血脂异常、腹型肥胖的风险也会增加。

　　专家提醒

　　需要注意的是：每个人症状轻重不一。约三分之二的女性会出现不同程度的不适，其中约10%～20%症状较重，需要医学干预。

　　认识身体的信号，是科学管理的第一步。更年期不是“忍一忍”就能翻篇的关卡，看清它、理解它，才谈得上从容应对。

　　下期，云南省妇幼保健院妇科将拆解关于更年期的常见误区，并对正在被更年期困扰的朋友给出日常可执行的应对方案。 

　　云南省妇幼保健院 供稿