春天是万物生长的季节，也是孩子们一年中生长发育的黄金期。作为家长，如何抓住这个关键时期，帮助孩子长得更高、更壮实？今天就来聊聊春季助长的小妙招——小儿推拿。

　　为什么春季是助长黄金期？

　　从中医角度而言， 春季阳气升发，人体的新陈代谢加快，生长激素分泌也相对旺盛。现代医学研究也证实，春季孩子的身高增长速度是秋冬季节的2-2.5倍。

　　春季助长的三大优势：

　　阳光充足，促进维生素D合成

　　户外活动增加，刺激骨骼发育

　　人体阳气升发，气血运行通畅

　　小儿推拿如何助力长高？

　　小儿推拿通过刺激特定穴位，可以起到调理脏腑、疏通经络、平衡阴阳的作用，特别适合0-12岁的儿童。以下是几个关键助长穴位和手法：

　　1. 捏脊（后背正中线）

　　位置：从尾骨到大椎穴（脖子后最高点）

　　手法：用拇指和食指捏起背部皮肤，从下向上捏拿，每捏三下提一下，做3-5遍

　　作用：调理五脏六腑，促进气血运行，是助长第一要穴

　　2. 按揉足三里（膝盖外侧凹陷下3寸）

　　位置：小腿前外侧，膝盖下约四指宽处

　　手法：拇指按揉1-3分钟

　　作用：健脾和胃，补益气血，为生长发育提供营养

　　3. 摩腹（腹部）

　　手法：顺时针轻柔按摩腹部3-5分钟

　　作用：促进消化吸收，改善脾胃功能

　　4. 按揉涌泉（脚底前1/3凹陷处）

　　手法：拇指按揉1-2分钟

　　作用：补肾益气，强健骨骼

　　5. 按揉大柱穴（背部第一胸椎下）

　　位置：在背部，第一胸椎棘突下，旁开1.5寸

　　手法：拇指按揉1-2分钟

　　作用：促进骨骼发育，强身健体

　　配合：

　　1. 均衡营养：多补充蛋白质、钙质，多吃时令蔬菜

　　2. 充足睡眠：晚上10点前入睡，保证生长激素分泌

　　3. 适度运动：跳绳、篮球、游泳等纵向运动

　　4. 愉悦心情：避免过度批评，营造轻松家庭氛围

　　温馨提示：每个孩子体质不同，生长发育速度也有差异。推拿助长贵在坚持，一般建议连续推拿1-3个月。如果孩子存在明显生长迟缓，建议先咨询专业医师，找出根本原因。

　　预约方式：即日起关注云南省妇幼保健院服务号预约挂号”儿童保健科-中医儿童保健门诊”至儿保科（鼓楼路86号儿童早期发展中心）就诊咨询即可。

　　云南省妇幼保健院 供稿