原标题：文博日历丨这份来自2000年前的“养颜秘方”，请查收→

空调续命，冷饮不断？

当心“夏日刺客”悄悄掏空你

翻开2000年前的《养生方》

美美过夏天，秘籍在此

01

辛追夫人的“美颜饮”

我先干为敬！

马王堆利豨（xī）墓出土的帛书《养生方》

是中国现存最古老的养生专著

收录了80多个古方

抗衰老、强体力、美容黑发样样有

堪称西汉版“养生宝典”

其中一款“甜酒冲鸡蛋”的养颜方

延续了2000年

至今仍是湖南的名小吃

这方子用法很特别：

晨起空腹，一碗温热的酒酿冲鸡蛋

更讲究的是“三天一周期”

第一天1颗蛋，第二天2颗，第三天3颗。

连服21天（7个周期）

△“甜酒冲鸡蛋”养颜方

古人认为鸡蛋能滋阴温阳

温酒本身也有补益作用

两者结合，补虚益气，美容养颜

而现代营养学发现

酒酿中的酵素能更好激活鸡蛋的优质蛋白

促进胶原蛋白生成

难怪辛追夫人能“肤若凝脂”

原来有科学道理~

02

药食同源！

中医养颜的尽头是“吃”

不只是“甜酒冲蛋”

古人早就深谙“食补养颜”之道

辛追墓出土的48个随葬竹笥（sì）里

（笥，一种盛物品的箱子）

其中30笥装有食品

五谷、肉蛋、水果、调料等一应俱全

△记载食物、食器的竹简

这不仅是轪侯府“家大业大”

更是古人“五谷、五果、五畜、五菜”

合理搭配的膳食哲学

五谷为养，五果为助，

五畜为益，五菜为充，

气味合而服之，以补益精气。

——《黄帝内经》

△《十问》

除了合理膳食

利豨墓出土的简书《十问》也强调食补：

多吃松子、柏实等坚果

富含维E，抗氧化，延缓衰老

多吃乳制品

摄取优质蛋白质、钙、氨基酸

既能强健骨骼肌肉

又能让皮肤滋润有光泽

△《五十二病方》点击了解更多

不仅如此

所谓“药食同源，凡膳皆药”

很多食材本身就可以入药

《五十二病方》里丰富的药膳记载

为后世运用食物治疗疾病开辟了先河

03

学中医

别错过这个汉代中医宝库

马王堆汉墓共出土医书16种

分别书写在5张帛、200枚竹木简上

堪称古代医学界“百科全书”

它们展现了西汉高超的医学水平

是研究中国医学史的珍贵宝库

△《足臂十一脉灸经》

西汉时期，经脉学迅速发展

帛书《足臂十一脉灸经》

是我国迄今发现最古老的一部经脉学著作

详述人体11条经脉走向及灸法治病

△《胎产书》

帛书《胎产书》

专讲孕产调养、产后修复

甚至包括治疗不孕和最早的优生理念

△《导引图》 点击了解更多

中国传统五禽戏、八段锦的鼻祖在此

帛画《导引图》里记载了

44个栩栩如生的健身动作

是能治病养生的“体操”

从一碗辛追同款的酒酿鸡蛋

到“吃出健康”的中医智慧

再到经脉走向、养生导引

马王堆帛书告诉我们：

最好的养生

就藏在一饮一食、一动一静中

这份穿越2000年的“养生宝典”

你准备好接收了吗？

监制丨唐怡制片人丨毕磊文案丨孙煜祁视觉丨林琦技术丨汤沛审校丨朱冬梅 储佩君统筹丨刘莹 田昊原特别鸣谢丨湖南博物院 总台湖南总站 中国文物报社指导单位丨国家文物局

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