什么是青春期?

　　青春期是由儿童向成人过渡的特殊成长时期。是一个人的生理和心理逐渐发育成熟的关键阶段。在青春期我们的身体经历了体格生长发育、内分泌和生殖系统形态功能的迅速发育和成熟；与此同时，心理发展骤然加快并产生心理行为和社会适应的巨大变化。

　　青春期的年龄范围是什么?

　　青春期的年龄范围，世界卫生组织(WHO)界定的年龄范围为10~19岁.

　　青春期生理变化

　　1.身高增长：青春期是身高增长最快的时期之一，一般持续2~3年，每年增长6~8厘米。主要受到遗传、营养、体育锻炼等因素的影响。

　　2.体重增加：体重也迅速增加，这是骨骼、肌肉、脂肪和内脏迅速生长的结果。青春期体重以每年平均5~8公斤增加

　　3.性征的出现

　　男性：喉结突出，声音变粗，长胡须，阴毛、腋毛先后出现。

　　女性：乳房发育是女孩性发育的第一个信号。乳房发育平均开始于10岁左右，正常范围8-13岁，通常情况下乳房发育平均经过2.5年后出现月经初潮。

　　青春期心理变化

　　1.自我意识的发展开始要求独立，觉得自己已经成人，希望自己做决定，想尝试成年人的所作所为；渴望广交朋友和参加社会活动，勇于探索，富于幻想，憧憬未来；性意识增强，对相貌和身材开始格外重视，开始对异性有好感，也希望自己对异性有吸引力。

　　2.情绪变化情绪不稳定，容易感到困惑，容易冲动，对行为的后果考虑不周；对人对事有时感到很美好，有时又感到很糟糕，变幻莫测，难以捉摸。

　　3.人际关系变化进入青春期，对父母的依赖减少，渴望友谊，自己的许多行为受同伴的影响大。他们会更加注重友谊的忠诚和信任，更多地袒露自己的心声，也会对于朋友的需要更为敏感，并且做出更积极的回应。

　　如何“拥抱”青春期？

　　1.情绪管理：情绪有积极情绪和消极情绪之分，学会识别和管理自己的情绪，恰当表达和宣泄情绪，遇到问题时积极寻求老师和家长的帮助和支持。

　　2.自我认同：认识到自己的价值世界上只有一个你，学会恰当地认同自己，了解自身的优势和局限性。接纳自己的优点和不足，树立积极的自我形象。

　　3.人际交往：学会与他人建立良好的人际关系，培养团队合作精神和社交技巧。

　　云南省妇幼保健院 供稿