【导语】中西医结合治疗是指将传统中医理论与现代西医理论相结合的一种治疗方法。西医的优势在于其科学严谨的诊断技术和治疗方法，如血液检查、影像学检查、病理检查等，可以帮助精确诊断疾病的位置和性质。中医则强调辨证施治，注重整体观念和个体差异，擅长通过草药、针灸、推拿等方式调理身体机能，对于慢性疾病或功能性疾病有着独特的治疗视角。二者不仅互补，中西医协同治疗还具备减少副作用、个性化治疗、预防与保健、心理支持等优势。2024年，《健康轻科普》微视频将持续向广大患者提供“平时容易忽视但很有用”的健康科学小知识，希望“中医西医齐帮忙”能让大家更有健康意识、能让病好得更快些。

　　本期，云南省中西医结合医院外科主任代从跃副主任医师就“如何区分颈椎病和肩周炎？”的相关问题进行解答。

　　本期问题：各自不同的预防方法有哪些？

　　代从跃主任：

　　一、预防颈椎病生活中的不良的姿势

　　1、最典型的我们在看电脑，玩手机这个过程中间，低头伏案时间过久，太多。一个小时左右，建议最好起来活动活动肢体，这样来说缓解肌肉的疲劳。

　　2、靠着床头看书、看电视，这也是一个不好的习惯，前一段时间网上流行的葛优瘫，也是不好的一个习惯。

　　3、坐汽车的过程中间，我们有些人一坐上车，就喜欢打瞌睡，车子在摇摇晃晃的过程中间，我们也叫挥鞭伤。

　　4、运动损伤，没有做好运动热身，就开始做一些运动，很可能造成颈部的不良的损伤。

　　5、要注意颈、背部的保暖，不要寒气的侵袭，这样做可能对保护颈椎很有好处。

　　肩周炎预防：

　　1、科学进行功能锻炼：预防肩周炎应注重肩关节活动度运动，但运动要适度。

　　2、纠正不良姿势：对于经常伏案以及双肩经常处于外展工作人群，应注意调整姿势.

　　3、防治相关疾病：糖尿病、颈椎病、甲亢等；

　　4、及时有效的治疗肩部创伤：肩部急性创伤和肩部骨折都应该及时治疗，减少肩部软组织炎症发生，从而预防肩周炎；

　　5、防寒保暖：寒、湿、冷不断侵袭机体，低温使得肌肉组织和小血管收缩，并产生较多代谢产物，可以使肌肉组织发生痉挛，继而诱发肩周炎出现，避免肩部受凉。

　　视频来源：云南省中西医结合医院