冬至进补正当时，不少市民选择用膏方进行秋冬养生。然而，膏方虽好，却并非人人适宜，若盲目进补，反而可能适得其反。如何科学选择膏方，避免走入误区？云南省中西医结合医院治未病科张明程医生，从中医“舌诊”角度，为大家解读如何因人而异、因体质而补。

　　中医理论：冬季为何宜服膏方？

　　张明程医生指出，中医强调“天人相应”，人体应与自然四时同步调养。冬季气候寒冷，万物封藏，正是人体蓄积精气、补充能量的好时机。膏方由多味中药反复煎煮浓缩而成，具有滋补强身、调理体质的功效，尤其适合在冬至前后服用，更易被人体吸收转化。

　　脾胃是关键：吸收好坏决定效果

　　“脾胃为后天之本，是气血生化的源头，也是膏方药效吸收的关键。”张明程表示，脾胃功能良好的人，服用膏方可事半功倍；而脾胃虚弱者，若随意进补，不仅难以吸收，还可能造成消化不良、内生湿浊等问题。“脾胃是膏方吸收的‘基础’与‘通道’，其健康状态直接关系到进补成效。”张明程总结道。

　　七大常见误区，你中招了吗？

　　针对大众常见的进补误区，张明程归纳出七类问题：并非越昂贵的药材效果越好，膏方讲究“一人一方，辨证施治”；不可盲目跟风，适合他人的膏方未必适合自己；膏方不是普通食品，需经医生指导选用，不可不分体质，贸然进补；不仅冬季可服膏方，其他季节也有清补、平补之方；进补期间需避免熬夜、过劳等耗损行为；应循序渐进，不可过量服用；孕妇、湿热体质、急性病患者等人群不宜服用。

　　舌苔是“健康镜”，六种舌象对应调理建议

　　“舌为脾胃之外候”。张明程特别推荐市民通过观察舌苔自我判断体质是否适合进补。舌苔是脾胃功能的“镜子”，能反映体内气血津液状况。

　　“例如，舌苔薄白者属健康或表证，可选用平补类膏方；舌苔白厚腻则表示体内有湿，宜选用健脾化湿类的膏方；舌苔黄腻者需先清热化湿；舌红少苔者多见阴虚，可选滋阴润燥类的膏方；舌淡胖有齿痕者属气虚阳虚，宜用温补膏方；舌有瘀斑提示血瘀，可选用活血化瘀类的膏方。”张明程医生指出，以上仅为初步建议，实际用药仍需面诊确认。

　　特殊人群进补需谨慎，以“调”为主

　　“目标以‘调’为主，而非‘大补’。”张明程医生强调。对于老年人、女性、儿童、慢性病患者及孕产妇等特殊人群，张明程建议应格外谨慎，进补前务必咨询专业医师，制定个性化调理方案。

　　膏方是传统中医的精华所在，但须辨体施补、因人而异。张明程医生提醒大家在进补前做好体质辨识，在医生指导下合理选用膏方，才能达到增强体质、预防疾病的养生目的。

　　云南网通讯员 袁梦 张全颖