对于许多准妈妈而言，怀孕的喜悦中常常夹杂着一丝奇妙的“味觉历险”——晨起的恶心、对特定气味的敏感、突如其来的呕吐，这便是人们熟知的“孕吐”。它仿佛是新生命到来的独特印记，被亲切地称为“甜蜜的负担”。然而，当这份“甜蜜”演变成无法承受的“负担”，甚至拉响健康的警报时，我们必须警惕——你可能已经触碰到了孕吐的警戒线，其背后潜藏的，是名为“妊娠剧吐”（Hyperemesis Gravidarum,HG）的严峻挑战。它绝非简单的矫情或意志力薄弱，而是一种需要严肃对待的妊娠期并发症。

　　孕吐，只是“甜蜜的负担”吗？

　　关键在于区分正常的妊娠期恶心呕吐（NVP）与危险的妊娠剧吐（HG）。前者症状轻微，影响多数孕妇，常在孕12周后自行缓解。

　　而妊娠剧吐则是一场健康“风暴”，其“警戒线”十分明确：

　　症状：呕吐频繁剧烈，几乎无法进食进水。

　　体重：下降超过孕前体重的5%。

　　体征：出现口干、尿少色深等明显脱水迹象。

　　化验：尿中出现酮体，血液电解质紊乱。

　　一旦越过此线，孕吐便不再是“负担”，而是急需医疗干预的求救信号。

　　是什么按下了孕吐的“失控键”？

　　究竟是什么按下了孕吐的“失控键”？医学界认为，人绒毛膜促性腺激素（hCG）的急剧升高是主要的罪魁祸首，其浓度峰值与剧吐高发期高度重合。此外，雌激素、遗传因素（家族史）、甲状腺功能亢进、幽门螺杆菌感染及焦虑等心理因素，也可能共同加剧病情。

　　因此，妊娠剧吐是一种由多重因素引发的复杂生理疾病，绝非简单的“心病”，正视它并寻求专业帮助，是守护母婴健康的关键。

　　越过“警戒线”，我该如何自救与求助？

　　一旦意识到自己可能越过了警戒线，切莫独自硬扛。科学的自我调理与及时的专业求助是渡过难关的两大基石。在饮食调理上，告别传统“一人吃两人补”的观念，转而寻求更精细化的策略。最新的临床护理研究建议，应遵循“少食多餐”的黄金法则，将一日三餐变为五至六餐，甚至更频繁，以避免空腹引发的恶心。

　　食物的选择上，应以清淡、干性、富含优质碳水化合物的食物为主角，例如苏打饼干、烤面包片、小米粥、燕麦等，它们能有效稳定血糖，减轻胃部不适。生姜，作为一种被传统与现代医学共同认可的食材，无论是含一片姜糖，还是喝一杯温热的姜茶，都能发挥其天然的止呕功效。此外，富含维生素B6的食物，如香蕉、土豆、鸡肉、鱼肉等，也被证实对缓解孕吐有益。务必远离油腻、辛辣及气味强烈的食物，它们是孕吐最常见的“触发器”。

　　当自我调理无法遏制住“风暴”的蔓延，尤其是出现持续体重下降、严重脱水等迹象时，请毫不犹豫地走向医院。专业的医疗团队会根据你的具体情况，进行补液、纠正电解质紊乱、补充维生素等支持治疗，必要时还会使用安全的止吐药物[5]。请记住，积极地识别信号，勇敢地寻求帮助，不仅是对自己的负责，更是给予未来宝宝最坚实、最温暖的守护。你不是一个人在战斗，科学与关爱将是你最强大的后盾。

　　云南省妇幼保健院 供稿、供图