近日，昭通市心理健康科普巡讲团走进昭通市卫生职业学院，为400余名学子带来一场主题为《大学生心理健康技巧》的科普盛宴。

　　巡讲团专家以“什么是真正的健康”为切入点，通过趣味问答与典型案例，带领同学们重新认识“心理健康”的内涵。结合大学生心理发展阶段性特点，深入剖析了学业压力、人际交往、职业规划等常见心理问题，并现场传授实用心理调适技巧。

　　讲座特别设置“心理问题自我识别”专题，巡讲团专家通过情景模拟演示，教会同学们如何通过睡眠质量、情绪持续周期、社会功能变化等维度进行心理状态自评。针对心理障碍的早期识别，重点讲解了焦虑症、抑郁症的“三低六无”预警信号。

　　现场指导学生登录昭通市精神卫生中心牵头建设的“昭通市社会心理服务云平台”，通过专业心理测评系统完成PHQ-9、SAS、匹兹堡睡眠量表测试。该平台集心理测评、在线咨询、科普学习于一体，为在校学生打造24小时心理健康守护站。

　　在两小时的讲座中，巡讲团专家和同学们通过问答热情互动，就“如何克服社交恐惧”“考前焦虑调节”等话题展开深度交流。巡讲团专家以“心理问题就像感冒，及时干预就能康复”的暖心比喻，鼓励同学们正视心理困扰，善用学校心理咨询资源。

　　此次活动由昭通市卫健委主办，作为心理健康科普知识“三进”活动的首站，后续将持续开展心理健康知识讲座进机关、进企业、进学校活动，提升全市心理健康素养水平。

　　云南网通讯员 叶利民 陈俊鹏