产后脱发属于生理性脱发，十分常见。与产后雌激素水平下降、营养失衡、精神压力大、作息不规律，以及坐月子不洗头都有密不可分的关系。

　　产后脱发一般于产后2-3个月开始，持续3个月左右，部分女性脱发趋于稳定，逐渐再生长，还有部分女性则一直很难恢复到产前的状态，应及早诊疗。

　　产后脱发自己能做点什么？

　　1.建立良好心态

　　产后脱发大部分情况是生理性的，与激素水平相关，保持心情舒畅，避免过度焦虑。良好的心态有助于体内激素平衡，减少脱发。

　　2.健康饮食摄入

　　有的姐妹们为了控制体重而限制饮食，也有姐妹可能因为哺乳需要而偏爱肉类食物，这些做法都会使营养失衡，影响正常代谢，进一步引起脱发。所以我们应当合理膳食，适量摄入富含蛋白质，富含维生素等微量元素的食物。

　　3.护理头皮头发

　　一些受到传统观念影响的妈妈们仍然遵循“坐月子期间不洗头”的旧习俗。然而，头皮上的油脂、脱落皮屑堵塞毛孔，容易引起毛囊炎，导致脱发。我们坐月子期间也应当定期洗头，选择营养头皮、温和，无刺激的洗发水，洗后及时吹干，并且可以经常按摩头皮和梳头，促进头皮血液循环。

　　4.科学医学干预

　　云南省妇幼保健院皮肤科专门为各位产后脱发的姐妹们提供护发、生发咨询，通过毛囊营养导入、低能量激光（无痛）唤醒毛囊、专业洗发水清洁头皮、科学生发治疗以及合理的用药，帮助姐妹们重新找回浓密秀发。

　　如果你的脱发超过半年没有好转，对自己的脱发问题很担心，请及时寻求专业医生的帮助。

　　另悉，2025年2月28日前到云南省妇幼保健院就诊产后脱发问题的姐妹们均可体验低能量激光治疗1次。

　　云南省妇幼保健院 供稿