最近不少小朋友都进入“阳康”状态，家长们觉得宝宝“逃过一劫”，但也别放松警惕，以防“复阳”或“二次感染”。

　　小朋友在阳康后要如何调护才能最大程度上避免“二次感染”？

　　首先是做好个人防护，在日常生活中佩戴一次性医用外科口罩，在接触公共设施物品时及时洗手，在家多通风勤消毒。其次提高免疫力，中医认为，人体发病关系到正气和邪气两方面，正气不足是发病的内在基础，邪气是发病的重要条件，正邪斗争的胜负决定发病与否。也就是中医上所说的“正气存内，邪不可干。”强化免疫力就是强化人体正气，推荐家长几个在家可以给宝宝强身健体，提升正气的推拿手法及穴位。坚持每天做1次，宝宝更健康！

　　1.补脾经

　　拇指桡侧缘由指尖向指根成直线推动，操作100-200次，可以达到健脾胃、补气血的作用。

　　2.补肺经

　　无名指掌侧由指尖向指根成直线推动，操作100-200次，可以达到补肺气、防咳喘的作用。

　　3.补肾经

　　小指掌侧由指尖向指根成直线推动，操作100-200次，可以达到补肾气、强身健体的作用。

　　4.按揉足三里

　　找到外膝眼下3寸，胫骨旁1寸的地方，用拇指按揉200次，可以达到健脾和胃、增强正气的作用。

　　同时，可以配合中医食疗调理，养肺可以多吃白色食物，比如梨、莲藕、银耳等，但白色食物多偏寒凉，将其煮熟后食用最佳。

　　茯苓山药排骨汤

　　配料：茯苓、山药、芡实和薏米各30克

　　食用方法：洗净后加适量水煎煮半小时，再加入几块小排骨一起煎煮至将熟，然后加入适量盐调味即可

　　功效：益气补肺，增强体质

　　山药羹

　　配料：山药100克、糯米50克、枸杞5克

　　食用方法：山药去皮洗净切块，糯米淘洗干净，放入清水中浸泡3小时，再放入搅拌机中打成汁，最后将糯米山药汁和枸杞一起放入锅中煮成羹即可

　　功效：健脾益肺，增强抵抗力

　　黄芪百合汤:

　　配料：生黄芪20g、百合15g、莲子10g、梨1个

　　食用方法：加水2000ml，煎煮20分钟，每天一次，每次200ml

　　功效:益气润肺 

　　在日常生活中，也要注意保持小朋友营养的均衡，避免出现偏食和挑食等现象，以及保证小朋友拥有充足的睡眠和适当进行体育锻炼，都很重要。

　　温馨提示：

　　更多中医儿童保健服务，请到儿保科针灸推拿室2011室咨询!

　　地址：鼓楼路86号儿童早期发展中心