孕产妇从怀孕开始，机体随之就开始发生不同程度的变化，身体和心理都面临着很大的挑战。目前，疫情反复，在常态化疫情防控形势下，孕妈妈们应该提高个人的孕产期保健知识和防护意识，安全度过这个非常时期。

　　一、积极的自我心理调节

　　从官方渠道了解疫情防控相关信息，对疫情不盲目害怕，做到不造谣、不信谣、不传谣。积极主动学习孕产期相关知识，了解自身生理心理变化，正确看待情绪反应。做适当的家务或运动，转移注意力，及时和家人朋友们倾诉宣泄，寻找情感支持。

　　二、出现危险症状及时就医

　　一种是与妊娠相关的情况。出现以下情况必须尽快就医：阴道出血、阴道流水、头痛眼花、心慌、憋气、血压升高、腹痛、胎动异常、临产征兆等。

　　一种是与新冠疫情相关的情况。出现不明原因的发热、咳嗽、咽痛等不适症状，如果自己不排除接触过感染者，应立即向社区报备，按照社区工作人员的要求，及时到发热门诊就医。

　　三、做好居家自我监测

　　在新冠疫情流行期间，孕妈妈要减少去人多或密闭的地方。从公共场所回家，用洗手液及流动水，按照七步洗手法认真洗手。同时，孕妈妈居家应做好体重、血压、胎动等的监测。

　　正常体重孕妇的体重控制标准为：孕14周前总增加不超过2千克，孕中晚期每周增加0.37千克左右。

　　孕妇血压：收缩压131-139mmHg和（或）舒张压81-89mmHg为高血压前期。收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg为高血压。

　　孕妇一般于孕16-20周开始

　　感觉到胎动，一般胎动次数为每小时3-4次。胎动计数明显增加或减少，提示可能存在胎儿缺氧。

　　四、就诊过程做好个人防护

　　外出就医时，有条件的孕产妇尽量避免乘坐公共交通工具，可选择自驾车或乘坐出租车。

　　孕产妇与陪同家属在就诊过程中均应该全程正确佩戴医用外科口罩，与其他患者保持“1米线”距离。

　　建议随身携带免洗手消液或消毒湿巾，保持手卫生。

　　回家后应妥善处理口罩、更换衣物，洗手，清洗面部、五官等暴露部位，外出穿的衣物尽快清洗消毒。

　　疫情当前，孕产妇作为特殊群体，要做到乐观积极，同时做好防护工作，保护好自己和宝贝。

　　祝愿每个孕妈妈平安、健康！

　　云南网通讯员 李智