3月3日是第23个全国爱耳日，今年的主题是“关爱听力健康，聆听精彩未来”。

　　据世卫组织2021年3月发布的《世界听力报告》显示，目前全球五分之一的人听力受损，听力损失影响全球超过15亿人。报告预计，到2050年，全球四分之一的人会有听力问题，近25亿人将患有某种程度的听力损失，其中至少7亿人将需要康复服务。

　　如果你觉得听力问题离你很遥远，那就看看以下一些可能损伤听力的小习惯你中招了没：

　　1、不正确地使用耳机：频繁地接听电话、长时间煲电话粥；

　　2、经常用硬物掏耳朵：频繁使用掏耳勺、火柴头等硬物掏耳朵，损伤外耳道皮肤黏膜；

　　3、出入噪声环境：经常去演唱会、KTV、夜店等高分贝场所，即使只是短时间停留，也有可能对听力造成损害。

　　4、过度疲劳、精神压力过大：人高度紧张时，耳朵血管收缩导致缺血缺氧，甚至可能引发耳聋。

　　5、不正确的擤鼻涕：过度用力擤鼻涕，或同时捏住双侧鼻腔擤鼻涕造成压力太大会导致鼻腔的分泌物逆流，导致中耳炎。

　　6、经常酗酒：长期酗酒可能会引起慢性酒精中毒，导致听力逐渐下降，最终走向神经性耳聋的结局。

　　7、滥用耳毒性药物：如链霉素、卡那霉素、新霉素、庆大霉素等；

　　8、对鼻炎、咽炎、感冒等“小病”不予理会：尤其是儿童，它们可蔓延导致分泌性中耳炎，引起听力下降。

　　那如何发现自己听力受损？又如何保护自己的听力呢？

　　听力损伤越早治疗效果越好，如果失去最佳时机，听力将很难恢复。

　　首先，如果出现以下症状，应及时就医：使用电子产品时习惯性加大音量；出现耳鸣、耳痛、耳闷；周围的人觉得和你讲话需要提高音量；别人觉得你讲话音量变高；总是需要别人重复说过的话或漏掉部分谈话内容……

　　其次，我们需要从自身开始善待耳朵，给耳朵一个理想的环境。对听力友好的环境音量为15分贝-45分贝；最佳的耳机设备为包耳式耳机>压耳式耳机>入耳式耳机，噪声环境下最好使用降噪耳机，每次使用耳机不超过一小时，音量不超过总音量60%；尽可能保持外耳道干燥，洗澡、游泳后及时擦干外耳道水分；上呼吸道感染时避免坐飞机、潜水等可能有气压改变的行为；勿用力擤鼻和同时按住两侧鼻翼擤鼻等。

　　耳朵是收集世间声符的精灵，勤恳工作，日不暇给，让我们爱护耳朵，从今天开始吧！

　　云南省妇幼保健院供稿