随着社会的发展，人们对于男孩和女孩的成年身高都是无比的重视，首先很明显的一点就是，在选择另一半时会更加有要求，大多数女孩最看中的就是身高。自古以来，在我们的潜意识中，高、壮、块头大，都能给人带来一种安全感，并且现在家庭观念也越来越希望另一半高一些，那么后代身高也相应地比较理想。不仅在择偶上，在职业选择中同样会出现这样的情况。总体来说，身材矮⼩不仅会影响儿童生理心理，甚至会对将来的求职和婚姻都会到来多多少少的影响。

　　以下是爸爸妈妈最关心的身高方面的热点问题，看看专家是怎样解答的：

　　问：父母的身高会遗传吗？

　　答：专业医学研究观察给出的数据是人的身高遗传度为60~70%。意思就是说孩子的身高60~70%取决于父母，30~40%取决于生长环境。

　　问：孩⼦的身高可以预测吗？

　　答：可以的。

　　预测身高：男孩成年身高（CM）=（父亲身高+母亲身高+13)/2+-5厘米；女孩成年身高（CM）=（父亲身高+母亲身高-13）/2+-5厘米。

　　问：早长、晚长都一样吗？

　　答：专家表示，“早长”的孩⼦，很可能是营养过剩、发育提前、性早熟所致。青春期早长的孩子，与同龄同性别的孩子相比，生长速度和身高明显增加。但骨龄决定孩子身高潜⼒，骨骼发育太快，骨龄比实际年龄大，会使骨骼提早闭合，孩子以后生长的可能性和空间都将减少，易造成孩⼦提前缓长或停长，也就是我们说的“早长晚不长”。

　　影响身高的几大因素

　　睡眠：孩⼦在儿童期的睡眠质量，是影响孩子长高的重要因素之⼀。儿童时期体内会分泌一种生长激素来促进长高，而生长激素在人体内呈脉冲式分泌，白天分泌的少，晚上分泌的较多，尤其是在孩子进入深睡眠后分泌达到高峰，因此，为了保证生长激素的分泌，要督促孩子养成早睡早起的好习惯，保证优质睡眠才利于孩⼦长高。

　　运动：适当的配合运动，也是孩子长高的关键，运动不仅能够刺激脑垂体分泌生长激素，还能促进骨骼的生长。通常建议做⼀些弹跳类运动，如跳绳、摸高、打篮球等，运动时间保证在40分钟以上，并且喘气有微微出汗的感觉才能更好地刺激生长激素的分泌。

　　饮食：在所有的后天因素中，饮食营养对身高的影响是最大的。在孩子的食谱中，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、纤维素、水、矿物质缺⼀不可，谷类、豆类、鱼、虾、肉、蛋、奶、蔬菜⽔果要根据⽐例⼀⼀摄⼊，注意饮食清淡，远离高塘饮料，快餐食品，养成不挑食结构多样化的好习惯，吃得好保证营养才能睡得好，有精力运动，从而长得更高。

　　云南省妇幼保健院普儿科罗主任认为，决定孩子的身高因素有先天的还有后天的，如果孩子的身高与同龄人相比有差异，一定要到医院做相关检查。有⼀些爸爸妈妈身高不高也不要太过担心，只要关注孩子的生长发育、定期体检、多运动、营养均衡就行。

　　云南省妇幼保健院 供稿