携手同行  预防自杀

　　生命只有一次，活着就有无限可能

　　每年的9月10日是“世界预防自杀日”，是2003年由创建于奥地利的国际预防自杀协会和世界卫生组织从2003年开始设立的

　　在经历了数月COVID-19大流行之后，自杀的许多风险因素，包括失业、经济压力和社会孤立等仍然普遍存在，我们现在必须更加关注预防自杀问题。

　　自杀流行情况

　　据世界卫生组织（WHO）估计全球每年约有70万人死于自杀，每45秒就有一人因自杀死亡。自杀是人类死亡的主要原因之一，约占死亡总数的1.3%。全球自杀死亡率为9.0/10万，男性和女性分别为12.6/10万和5.4/10万，男性自杀死亡率是女性的2.3倍。无论男女，15岁以下人群的自杀率最低，70岁及以上人群的自杀率最高，年轻人是自杀影响最大的人群，自杀是导致15-29岁年轻人死亡的第四位原因。在我国，随着年龄增长，自杀死亡率呈升高趋势（见图1）。

　　自杀的危险因素有哪些？

　　（1）社会系统：包括获得医疗服务方面的障碍、容易获得自杀工具、不恰当的媒体报道、与求助行为有关的耻辱感等。

　　（2）社区：包括灾难、战争和冲突、文化变迁与流离失所带来的压力、创伤或虐待等。

　　（3）人际关系：包括被隔离感与缺乏社会支持、关系冲突、不和或丧失等。

　　（4）个体因素：自杀未遂既往史、精神障碍、酒精的有害使用、失业或经济损失、绝望、慢性疼痛、自杀家族史等。

　　自杀的征兆

　　当出现以下情况时，就要警惕了：

　　（1）威胁要杀死自己，说“我走了也没人会想念我”等言语。

　　（2）寻找自杀的办法，如设法获得农药或药物、或上网查询自杀的方法、向亲友告别或赠送贵重财物、或写遗嘱。

　　我们能做什么？

　　自杀是可以预防的，但需要每个人、社区还有国家的共同参与。

　　（1）如果你有担心的人，你要知道：自杀是可以预防的，自杀是可以谈论的。询问对方是否有自杀想法，不会引发自杀行为，可以减少焦虑，让他们感觉到理解。

　　（2）找恰当的时间和安静的地点，与你担心的人谈论自杀，让他们知道你愿意倾听。

　　（3）鼓励他们向医生、精神卫生工作者、心理咨询师或社会工作者等专业人员寻求帮助，主动陪他们赴约。

　　（4）如果你认为这个人随时会有危险，不要将其单独留下。寻求急救服务或医疗卫生人员的帮助，或联系其家人。

　　（5）如果你所担心的人和你一起生活，确保家中没有自残工作（如农药或药物）。

　　（6）保持联络，知晓对方的情况。

　　疾控君温馨提醒：无论发生了多糟的事，最后

　　云南省疾控中心 唐娴 陈杨 张竞文 供稿