作者：林文雁

　　每年高考成绩出来以后，都会看到许多采访高考状元的报道，大多数学霸在被问到学习方法时，都会回答“充分利用好上课的45分钟时间”。对于上班族来说也一样，充分利用八小时的工作时间，其实工作就能做得相对出色了。但在现实生活中，相信每个上班的人都有这样的体验：上班时候有时候忍不住看手机或者浏览网页，或者和同事聊几句，浪费了工作时间，到要下班才发现工作没做完，只好急急忙忙加班，既占用了下班时间，又降低了工作质量，还会因为浪费了上班时间而懊悔不已，造成心理压力。每天都想解决这个问题，但是每天都会重复这样的事情。如何有效解决这个问题呢，笔者有几点建议：

　　一是提前做好计划。把每天需要完成的工作按照轻重缓急和重要程度做好计划，同时还要留出一部分时间完成临时的工作任务。上班之后，在工作状态最好的时段，利用大块的时间完成最重要的工作，同时善于利用零碎的时间完成一些相对次要的工作，灵活分配时间，可大大提高工作效率，同时也避免遗漏一些重要的工作任务。

　　二是排除电子产品干扰。现代人过度依赖手机，不知不觉就成了“低头族”，分不清上下班，分不清白天黑夜。因此，要提高工作效率，一定要首先排除手机的干扰。要求自己在上班时间除了接打电话，其他时间一律不看手机。专心利用工作时间把该做的工作做完，坚持一段时间之后就会发现，加班时间减少了，工作效率也大幅提升。就是在起初的时候比较难坚持，当坚持一段时间之后，好习惯养成，就会带来意想不到的好处。同时，单位也要加强对干部职工的管理，对上班时间聊天、玩手机、看电视节目等不良行为进行监督和规范，促使干部职工进一步充分利用好上班时间，务实高效地完成工作。

　　三是克服“拖延症”。要提高工作效率，要从根上加以解决，就是要克服拖延症带来的影响。首先就要保证上班不迟到，坚持每天提前到达办公室，打扫办公室，把杂乱的办公桌面收拾得干净清爽，然后梳理今天要完成的工作，制定一个小计划，有条不紊地开始一天的工作。当坚持变成了习惯，身心都会变得轻松。

　　总之，要提高上班时间的工作效率，要从小事做起，从细节抓起，同时要给自己一些时间，慢慢地把工作状态调整到正确的轨道。上班时间把工作按质按量地完成了，下班了才能更轻松地把时间还给家人，还给自己的兴趣爱好。良好的工作和生活习惯，成就更美满的人生。