各位家长是否知道呼吸方式与孩子的面部生长发育息息相关？不正常的呼吸方式会使孩子的颜值慢慢崩溃。正常情况下，我们是用鼻子呼吸，鼻子呼吸时，鼻唇闭拢牙齿轻合，舌头支撑上腭，是最正确的呼吸姿势。当嘴巴抢了鼻子活，也就是口呼吸，会逐渐影像孩子面部发育，使孩子颜值渐渐崩溃。

01导致口呼吸的原因？

一种情况是，上呼吸道阻塞造成， 引起儿童口呼吸的主要原因为腺样体肥大、扁桃腺肥大以及过敏性鼻炎。当上呼吸道阻塞，儿童会适应性地改变鼻呼吸模式为口呼吸模式，口呼吸时嘴巴半张，舌头不再紧贴上腭。

另一种情况不是疾病，儿童的不良习惯也可以导致口呼吸。例如由于重感冒和闷气，长时间的口呼吸后，并不能自然地恢复为鼻呼吸。

02口呼吸为什么会影响颜值？

长期张口呼吸，会导致下颌骨下垂以及面颊部肌张力的增加，舌体也被牵引向下，使上颌牙弓内失去舌肌力量的支撑，而牙弓外侧却受到来自颊肌的异常压迫，内外动力平衡失调，上颌牙弓的宽度得不到正常发育，同时，由于气流从口腔通过，腭顶的正常下降也受到阻碍。口呼吸表现为睡眠时最为严重，呈现大张口舌及下颌后退，因此由口呼吸导致的畸形可以表现为牙弓狭窄腭盖高拱上牙列拥挤或上颌前突下颌后缩、造成唇肌松弛、开唇露齿、唇外翻等软组织畸形。

03口呼吸的其他危害？身发育

首先，鼻旁窦有助于一氧化氮（NO）的产生，口呼吸则使呼吸过程远离鼻旁窦，而NO有助于平滑肌和心肌的健康，因此对血管和心脏至关重要。其次，儿童晚上张嘴睡觉，吸入的氧气量不够，易造成脑部缺血缺氧，导致大脑发育不良，影响智力。

口呼吸还可能与儿童的行为问题和睡眠障碍有关。例如，增大的腺样体或扁桃体会引起口呼吸，成为引发睡眠呼吸暂停的阻塞。这种状况可能会对儿童产生负面影响，如注意力不集中，行为抑制和社会情感行为问题。

04.如何预防和治疗

早期发现，定期检查体肥大高发期，小儿感冒后偶尔打鼾不用担心，但3-12岁是腺样体肥大高发期，小儿感冒后偶尔打鼾不用担心，但如果持续加重，孩子打鼾声响，就应该及时去医院耳鼻喉科检查声导抗、鼻内镜，检查扁桃体是否肥大，及时治疗上呼吸道感染，避免反复炎症刺激腺样体及扁桃体增生，密切观察孩子是否张嘴呼吸。定期到口腔科检查，在医生指导下佩戴专门的功能矫治器，改善面形。

纠正口呼吸的不良习惯

可采用以下方法：（1）商品化或定制前庭盾。戴用时起到封闭口唇的作用，迫使患儿用鼻呼吸。白天亦可戴用，以作为唇肌训练。（2）1/2口罩法。家长可以让患儿戴自制的口罩，其高度是日常使用口罩的1/2，只遮住口唇，而暴露鼻孔。（3）吹气泡、抿线、或者吹乐器 ，如吹口琴或口风琴，同样令唇肌得到训练。

05.口呼吸发现太晚还有救吗？

对于已经出现错颌畸形的患者，必须及时咨询口腔正畸医师，采用固定或者隐形矫治方式进行治疗。

对于严重的骨性畸形，经正畸医生评估后，可等成年后接受手术治疗，挽救颜值。

口呼吸是一个慢性的颜值破坏者。拯救颜值，从早发现、早阻断、早治疗开始！

云南省妇幼保健院供稿