很多女性因为怀孕、分娩、更年期雌激素水平下降、肥胖等因素的影响，会出现不自主的漏尿现象，例如有大笑时漏尿，咳嗽或者打喷嚏时漏尿，跑跳、快走时漏尿，还有尿频尿急夜尿增多等。这让很多女性都难以启齿、苦不堪言。

　　出现了漏尿怎么办呢？通过以下几方面可以有效改善漏尿的情况：1、改变生活方式，少喝含咖啡因的饮品，控制体重，规律的生活起居，养成定时排便的习惯，避免便秘。2、减少重体力活动，包括拎和搬动重物，避免剧烈运动。3、及时就医，在专业医生的指导下进行盆底康复治疗。

　　云南省妇幼保健院 供稿